Ahoj Rybičky!
Dneska jsem poprvé a rozhodně ne naposledy navštívila srbské potraviny blízko Václaváku. Sortiment je převážně zaměřený na zdravé, nearomatizované ovocné šťávy bez přidaného cukru i vody, džemy a typicky srbskou nakládanou zeleninku, papriky nebo ajvar (čalamáda z paprik). Mají tu ale i víno z Moldávie, sypané čaje z Orlických hor nebo třeba olivový olej z Řecka.
V průběhu dne, týdne a celého života se v člověku nahromadí nejrůznější druhy energie, které je potřeba pravidelně ventilovat a dostat je tak zase zpět „do oběhu“. Třeba zlost je ale taková emoce, s níž si často nevíme rady, protože její uvolňování je často dost sociálně problematické. To ale neznamená, že bychom měli dělat jakože nic, protože naštěstí existují i zdravé způsoby, jak se jí efektivně zbavit. Zařvěte si z plných plic, nafackujte polštáři a ti aktivnější, co by se u toho vybíjení ještě rádi pořádně zapotili, ti ať si zajdou na Tae-bo! To je totiž nejen skvělý způsob, jak nabančit někomu, kdo vám zrovna neskutečně pije krev, aniž byste mu zkřivili vlásek, ale i jak si pěkně vyrýsovat svaly a zlepšit kondičku.:)
Jako asi každé dítě jsem milovala všechny možné houpačky. Od pouťových lodiček, přes houpací síť zavěšenou u babičky na zahradě, až po provaz, z něhož jsme skákali do rybníka, vždy přivázaný za větev, která vypadala, že co nevidět rupne. Prostě a jednoduše, jakmile jsem se vznášela, byla jsem v sedmém nebi. A protože mi ta láska k tomu, být jako létající Čestmír vydržela dodnes, vydala jsem se do Studia Elixír na Jiřího z Poděbrad vyzkoušet si cvičení na TRX.
Poslední květnové volné úterý jsem prožila náramně!:) V Posázaví na půli cesty mezi Poříčím nad Sázavou a Čerčanami jsem se na dva dny vrátila do svých dětských let, kdy jsem si o víkendech u babičky v Chotouni chodila pro čerstvé kravské mléko k panu Váňovi. Na rozlehlém pozemku, který obklopuje les a šněruje jím z jedné strany Benešovský potok a příjezdová cesta ze strany druhé, se nachází krásná chata Ztracenka. Její název je odvozen od staré trampské osady Ztracená stopa, na jejímž začátku stojí. Na opačném konci louky, když podejdete malý viadukt, kde čas od času projede tichý osobáček, najdete farmu s domácími zvířaty. A proč jsme se vydali zrovna sem? Protože na Ztracence můžete zažít netradiční aktivní dovolenou, starat se o zvířata, pomáhat na zahradě a podílet se na chodu farmářské domácnosti!:)
V závislosti na úžasném programu, vymyšleným jednou z mých aktivních, pozitivně naladěných a pohyb milujících kamarádek, v rámci něhož se mimo jiné scházíme a zkoušíme všelijaká aerobní cvičení ve fitness centrech, jsme se rozhodly přijít s další rubrikou, která by mohla zaujmout všechny sportovně založené zdravé rybičky. Jestli máte přehršel energie, už vás nebaví stále stejný typ pohybu a třeba právě proto cíleně hledáte kritické zhodnocení cvičebních hodin nabízených ve fitness centrech, pak pro vás tohle bude přímo jako stvořené!:)
Dnes vám přinášíme první zaručeně nezaujatou ;) recenzi na trampolínky s Věrkou Žákovou ve Fitness Kotva.
Zdravím všechny začínající BodyRockery!:)
Jelikož se ozvalo pár zdravých rybiček, které se zajímají o to, jak vlastně s BodyRockem začít a kdy je na to nejvhodnější doba, rozhodla jsem se o tomto fenomenálním „hi(i)tu“ napsat další článek. Ti kteří BodyRock ještě vůbec neznají a chtějí se o něm něco dozvědět se můžou podívat nejdřív sem.
Pořádně jsem nevěděla jak vlastně začít. Potila jsem se ve fitku, zvedala činky, běhala na pásu a dělala dokola nesmyslné úkony, které mě vlastně nikdy moc nebavily. Ale vidina toho, že budu vypadat jako Lara Croft před plastikou (nemám prsa velikosti 85F :)) mě prostě hnala vpřed. Vlastně celý ten koncept toho, že mám být zavřená s cizími potícími se lidmi, kteří buďto hekají, nebo na vás ustavičně zírají se mi nikdy nelíbil. Vyzkoušela jsem dokonce i různé trenéry, kteří se mi snažili poradit, jak na to (dozvěděla jsem se spoustu zajímavých věcí, o které se s vámi ráda později podělím) a pak se mi jednou stala taková prima věc.
Když už jsme vám prozradily naše oblíbené restaurace, kde se zaručeně dobře a zdravě nabaštíte, rozhodla jsem se napsat článek o tom, kde nakoupíte a seženete všecko, co by se vám mohlo hodit pro domácí kuchtění. Některé obchody určitě dobře znáte. Nicméně doufám, že ty ostatní pro vás budou alespoň inspirací. Tady jsou tipy na obchody, kde s jistotou seženete běžné ingredience i různé speciality…jednoduše zdravé a dobré potraviny:
Žít a jíst zdravě je občas pěkná dřina i když je člověk hezky pěkně v pohodlí domova, natož potom když někde neustále běhá, cestuje, něco vyřizuje a zkrátka „nemá na zdravý životní styl čas,“ (něco vám to připomíná?:)). Někdy se dostaneme do takového shonu, že dočista zapomeneme na hlad a když se potom ozve, sáhneme ze zoufalství po všem, co nám příjde do cesty. Ale nejen štěstí přeje připraveným a tak až vás podobná situace překvapí zatímco budete běhat někde po Praze, tady je několik vyčíhnutých tipů na místa, kde můžete rychle, zdravě a v příjemném prostředí své kručící břicho utišit. Všechny tyto restaurace jsou (čistě náhodně) vegetariánské s výběrem veganských jídel, ale i přesvědčení masožrouti jsou samozřejmě vítáni s otevřenou náručí.:)
Bedýnky! Už nemusíte chodit do nudných supermarketů, kde je jedno rajče i jablko jako druhé, bez chuti a bez zápachu, ale můžete si vychutnat pravé bohatsví naší dobré české půdy. Bedýnkování je poměrně nový, velmi populární fenomén, který podporuje lokální výrobu a pěstování plodin a často také bio produkci. Princip spočívá v tom, že máte „svého“ zemědělce, od něhož pravidelně odebíráte bedýnky plné plodů, které se zrovna sezónně urodily. Hned jak jsem o takové službe uslyšela, hrozně jsem se nadchla, nicméně právě pouze u nadšení zůstalo, protože jsem se k tomu svému zemědělci, jakožto ryzí městské holka, něměla jak dostat. Tak teď mám po problémech, protože naštěstí existují lidé, kteří na někoho jako jsem já, myslí.:)
Handcrafted with love by STUDIO SYNAPSE, 2013
